Są dni, kiedy po powrocie do domu nie masz ochoty na gotowanie, co oznacza, że gotowanie oznacza wyjmowanie patelni i zapalanie pieca. Days jest tym, czego szukasz prostych, ale zdrowych alternatyw, które możesz przygotować za pomocą niewiele więcej niż wyjęcie składników z pojemników i ich wymieszanie. A w Bezzia mamy oczywiście dla Was kilka pomysłów. Konkretnie 8 zdrowe i pyszne przepisy na obiady bez gotowania. Zwróć na to uwagę!
Salmorejo
Istnieją przepisy, których nie można przestać przygotowywać, gdy nadchodzi lato i the salmorejo jest bez wątpienia jednym z nich. Ten zimny krem pomidorowy które przygotowywane są z pokruszonej bułki tartej, pomidora, czosnku, oliwy, octu i soli, jest najbardziej orzeźwiająca.
Bardzo popularna na południu naszego kraju i coraz bardziej akceptowana na północy, gdzie lata są coraz upalne, Cordoba salmorejo ma konsystencję gęstego sosu. Podawaj z puszką tuńczyka, szynką pokrojoną w kostkę i/lub posiekanym jajkiem na twardo, jeśli masz, i będziesz miał pyszny obiad.
Gazpacho
Gdy nadejdą upały, kolejnym gwiazdorskim przepisem w naszym kraju jest Gazpacho andaluzyjskie. Jest bardzo pożywne, orzeźwiające i łatwe do spożycia, O co więcej możemy prosić? Co więcej, przygotowuje się go błyskawicznie, bez żadnych komplikacji i bardzo dobrze przechowuje się w lodówce.
Czy lubisz arbuza? Ogórek zastąpiłem arbuzem możesz stworzyć orzeźwiające Gazpaczo z Arbuza, jeszcze bardziej orzeźwiająca wersja niż tradycyjna. Nie ma chleba jak inne gazpachos i nie trzeba dodawać wody, aby je rozjaśnić, bo sok z arbuza sobie z tym radzi.
Zimne awokado, ogórek i krem jogurtowy
W fali upałów jest zimny krem z awokado, ogórka i jogurtu Staje się świetnym sprzymierzeńcem, ponieważ jest lekki i orzeźwiający, dlatego też Idealny do walki z wysokimi temperaturami. Jest także proste i szybkie w przygotowaniu, nie trzeba będzie poświęcić na nie więcej niż 15 minut.
To krem o gęstej konsystencji jeść łyżką, chociaż jeśli wolisz, możesz go rozjaśnić i podać jako zupę. Idealnym rozwiązaniem jest przygotowanie go i włożenie do lodówki, aby podawać bardzo zimne, jako przystawkę, przystawkę lub lekką kolację.
Sałatka ziemniaczana z łososiem, jabłkiem i bitym serem
Nasza kuchnia zmienia się wraz z porami roku i cieszymy się już przyjemnymi temperaturami, sałatką ziemniaczaną z łososiem, jabłkiem i bity ser To zawsze świetna alternatywa. Kiedy mówimy o przepisach na zdrowe obiady bez gotowania, sałatki są prawdopodobnie pierwszym pomysłem, który przychodzi na myśl. Jest to bardzo łatwe do przygotowania i można użyć gotowanych ziemniaków w puszkach, aby uniknąć gotowania w kuchence. Przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 10 minut. kiedy wrócisz do domu.
Sałatka z zielonych kiełków, porzeczek i sera nerkowca
La sałatka z zielonych kiełków, porzeczek i serka z nerkowców To przepis, który z powodzeniem może znaleźć się w świątecznym menu. Jest lekka i orzeźwiająca, idealna na zrównoważenie nadmiaru po obfitym posiłku, ale także świetna pomoc, gdy brakuje nam czasu i ochoty na gotowanie. I Przygotowanie zajmie Ci tylko 10 minut.
Sałatka z soczewicy z pomidorem, jabłkiem i serem
Wysokie temperatury zachęcają nas do szukania innych sposobów przygotowania roślin strączkowych i porzucenia gulaszu na rzecz lżejszych i świeższych alternatyw. I ta sałatka soczewica z pomidorem, jabłkiem i serem To świetny sposób, aby to zrobić. Co więcej, tak jest super pożywne i pomoże Ci odzyskać zużytą energię. Dowód na to, że możliwe jest zdrowe odżywianie bez gotowania.
Lista składników tej sałatki jest bardzo długa, ale nie dajcie się zwieść! Wszystkie wymienione składniki są proste a wiele z nich prawdopodobnie znajduje się już w lodówce lub spiżarni. A jeśli jakiegoś Ci brakuje, zawsze możesz z niego zrezygnować lub zastąpić go innym; To już nie będzie ta sama sałatka, ale nadal będzie bogata, lekka i orzeźwiająca.
Hummus z jogurtem greckim i surówką
Garnek gotowanej ciecierzycy w spiżarni to skarb. Korzystając z jednego z nich, przygotowaliśmy w nieco ponad dziesięć minut to hummus z jogurtem greckim. Hummus o tradycyjnym smaku, ale o większej kremowości dzięki dodatkowi jogurtu. Podawaj z kredytami i paluszkami surowych warzyw, a będziesz miał pyszny obiad.
Jogurt z brzoskwinią i pistacjami
Ostatnia z naszych propozycji przepisów na zdrowe i pyszne obiady bez gotowania to właśnie ta jogurt z brzoskwiniami i pistacjami. To świetne śniadanie, ale także świetna propozycja jako lekki obiad Na te dni, kiedy tak naprawdę nie mamy ochoty na nic.