Czy szukasz lekkie i sycące obiady Co możesz rozwiązać na co dzień, nie spędzając dużo czasu w kuchni? W Bezzia proponujemy aż 9 obiadów o tych cechach, abyś w tym tygodniu nie musiał dużo myśleć. A już powiedzieliśmy, że nie wszystko to sałatki, wręcz przeciwnie. Istnieją dania z ryb, mięsa, jajek, warzyw i owoców, które sprawią, że będziesz zadowolony i unikniesz podjadania po godzinach. Wszystkiego po trochu dla każdego. Odkryj je!
Salmorejo z tuńczykiem i jajkiem gotowanym
Istnieją przepisy, których nie można przestać przygotowywać, gdy nadchodzi upał i the salmorejo jest jednym z nich. Ten zimny krem pomidorowy przygotowany z mieszanki bułki tartej, pomidora, czosnku, oliwy, octu i soli, jest najbardziej orzeźwiający i może stać się wspaniałym obiadem.
Przy gęstej konsystencji podawać z np puszka pokruszonego tuńczyka, posiekane jajko na twardo i/lub kilka małych kostek szynki, a otrzymasz pełniejszy i bardziej satysfakcjonujący obiad. Czy odważysz się nagrać ten klasyk? Spróbuj wiśniowe salmorejo i eksperymentuj z nowymi smakami.
Jajka na warstwie szparagów i szynki
A zdrowa i pożywna opcja, ale przede wszystkim bardzo bogaty. Do tego przepisu na osobę potrzebne będą tylko: 4 szparagi, 1 plaster szynki i 1 jajko. Szparagi podsmaż na patelni do miękkości i od razu owiń je szynką i połóż na talerzu. Przygotuj jajko według własnych upodobań, a gdy będzie ugotowane, połóż je na szparagach. Masz w domu parmezan? Zetrzyj trochę i dokończ to pyszne i proste danie.
Spaghetti z bakłażana z sosem pomidorowym i serem
Wśród lekkich i satysfakcjonujących obiadów na lato nie chcieliśmy przestać oferować Ci tych spaghetti z bakłażanem z sosem pomidorowym i serem. Bakłażan, pomidor i ser Tworzą zwycięską kombinację. Wypróbowanie tego oryginalnego sposobu prezentacji tego połączenia składników nie zajęło mi dużo czasu.
Czy chcesz wypróbować ten przepis? Przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu i nie narobisz przy tym dużego bałaganu w kuchni, więc śmiało! Wszystko czego potrzebujesz to trochę bakłażanów, trochę dojrzałych pomidorów, trochę cebuli i sera. Łatwo znaleźć składniki w każdym supermarkecie i dzięki któremu uzyskasz fantastyczny efekt.
Bonito z ratatouille
Cóż za pomoc dla ratatouille! Jest to nie tylko pyszne danie samo w sobie, ale także wszechstronne zastosowanie jako dodatek. Pasuje do wszystkiego, do mięsa, do ryb, do makaronów i ryżu... To danie dobre z ratatouille Uważamy, że to świetna opcja na kolację. Mocny, ale lekki, jest również bardzo ciekawe danie pod względem odżywczym, ponieważ łączy w sobie białko zwierzęce i warzywa.
Sałatka z brzoskwini, awokado i łososia
To sałatka z brzoskwini, awokado i łososia Zawiera tylko trzy składniki i nie potrzebujesz niczego więcej! Sałatki są doskonałym sposobem na wykorzystanie resztek warzyw i dojrzałych owoców, ale mogą zawierać również rośliny strączkowe, mięso i ryby. W tym przypadku jako zwieńczenie tej sałatki proponujemy polędwiczki z łososia. gotowe w 10 minut.
Słodko-kwaśny kurczak, brokuły i marchewka stir-fry
To przepis, który smakuje zarówno zimą, jak i latem, a jego przygotowanie jest tak proste... Kontrast pomiędzy jasnymi odcieniami warzyw i ciemnym odcieniem sosu w tym słodko-kwaśny kurczak, brokuły i marchewka stir fry wyróżnia ten przepis. I poczekaj, aby spróbować! Ponieważ gdy już to zrobisz, zapiszesz to w swojej książce kucharskiej, aby wkrótce powtórzyć to ponownie, albo z kurczak lub inny rodzaj mięsa jak polędwiczka wieprzowa.
Morszczuk w sosie migdałowym
Szukasz a szybki i łatwy przepis na ryby? Jest morszczuk w sosie migdałowym które proponujemy wśród propozycji lekkich i sycących obiadów spełnia wszystkie wymagania. Do tego ma świetny smak i sos, któremu nie sposób się oprzeć; Będziesz maczać chleb, aż go skończysz, zapewniam cię!
Omlet ziemniaczany z cebulą i cukinią, klasyczny
La omlet ziemniaczany z cebulą i cukinią To klasyk. Idealne do dzielenia się w Zaimprowizowana kolacja z rodziną lub przyjaciółmi, jest bardzo łatwe w przygotowaniu, szczególnie jeśli ugotujesz wszystkie warzywa na raz, tak jak to zrobiliśmy w tym przepisie. Uwaga!
Rukola, marchewka, ser feta i sałatka z awokado
Lekkie i zdrowe sałatki są zawsze świetną opcją na obiad. Możliwe kombinacje składników są również nieograniczone. Możemy łączyć ziarna, warzywa i owoce co lubimy najbardziej i jak najbardziej je lubimy, świeże, blanszowane, gotowane…. W tym sałatka z rukoli, marchewki, sera feta i awokado Ugotowaliśmy tylko jeden ze składników: marchewkę.
