Lato już nadeszło, chociaż w wielu miejscach naszej geografii nadal możemy cieszyć się stosunkowo chłodnymi temperaturami. Miło jednak dla nich wypady na plażę weekend, który bardzo nam się podobał. Zakładanie bikini, przygotowanie torby i jedzenia do zabrania na plażę stanie się stałym planem w sobotnie poranki. A jakie są na to najlepsze przepisy?
Kiedy się przygotowujemy jedzenie do zabrania na plażę, Większość z nas chce, żeby było: prosto, żeby nie tracić czasu w kuchni; orzeźwiający, zwalczający wysokie temperatury; i bezpiecznie, tak aby latem nic nam nie przeszkadzało. I co najmniej dwa z trzech warunków spełniają 12 przepisów, które dziś proponujemy:
Sałatka z komosy ryżowej, łososia, jabłka i pomidora
Komosa ryżowa stała się potrawą, która świetnie gości na naszym stole. 5 lat temu stosunkowo trudno było go znaleźć, dziś możemy to zrobić w każdym supermarkecie, aby przygotować takie przepisy Sałatka z komosy ryżowej, łososia, jabłka i pomidorów. Jeśli szukasz Bogata w składniki odżywcze i świeża receptura Spróbuj!
Sałatka Z Soczewicy Ze Smażonymi Brzoskwiniami
Rośliny strączkowe są bardzo ważne w naszej diecie. Czy wiesz, że dietetycy zalecają od dwóch do trzech porcji roślin strączkowych tygodniowo? Latem sałatki stają się najświeższą alternatywą, którą można z nimi zintegrować. Przygotowanie takiego dania jest niezwykle proste i szybkie. Sałatka z soczewicy jak ten, który dziś proponujemy... Teraz, gdy z łatwością możemy wykorzystać rośliny strączkowe z puszki, w dodatku jego przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 15 minut.
Murcian mojete z sardynkami w oleju
El murcian mojete to Sałatka pomidorowa typowo Murcja. Pomidor, jako główny bohater, można dodać do tej sałatki na dwa sposoby: jako naturalny pomidor lub jako obrany pomidor z puszki. I właśnie na to drugie proponujemy postawić.
Pomidory, jajko, tuńczyk, cebula, oliwki i oliwa z oliwek to tradycyjne składniki tej sałatki, która jest bardzo orzeźwiająca latem. I to właśnie w najgorętsze dni, po kilku godzinach w lodówce, to danie smakuje najbardziej.
Salmorejo
Są przepisy, których przygotowania nie da się przerwać o tej porze roku salmorejo jest bez wątpienia jednym z nich. Ten zimny krem pomidorowy przygotowywany z mieszanki bułki tartej, pomidorów, czosnku, oliwy z oliwek, octu i soli, jest najbardziej orzeźwiający. Szukasz bardziej nowoczesnej wersji tego klasyka? Spróbuj salmorejo z wiśniami.
Omlet ziemniaczany z cebulą i cukinią, klasyczny
Omlet ziemniaczany to klasyczna potrawa, którą można zabrać na plażę. Idealny do dzielenia się bardzo łatwy w przygotowaniu, i obsługuje wiele wersji. Omlet ziemniaczany z cukinią Jest to jeden z najpopularniejszych i przygotowuje się go szybko, zwłaszcza gdy gotuje się wszystkie warzywa na raz. Drobne pokrojenie cebuli, cukinii, a zwłaszcza ziemniaków jest kluczem do przygotowania tych warzyw w krótkim czasie i jednocześnie.
Quiche z łososiem, brokułami i kozim serem
W Bezzia bardzo lubimy quiche. Uważamy, że te wytrawne tarty są świetną alternatywą jako przystawka, gdy mamy gości, ale także doskonałym daniem na wynos. I z tych, których próbowaliśmy quiche z łososiem, brokułami i kozim serem To nasz ulubiony. Wyrabianie ciasta może zająć trochę czasu, ale zawsze możesz zastąpić je ciastem dostępnym w handlu, aby przyspieszyć proces.
Placki z cukinii, marchwi i mozzarelli
Jeśli lubisz warzywa to te placki z cukinii, marchwi i mozzarelli Mogą być świetnym posiłkiem do zabrania na plażę. Mają gładką konsystencję i smak łatwe do spożycia i bardzo zdrowe. Połącz je z sałatką z roślinami strączkowymi lub płatkami zbożowymi, a otrzymasz pełnowartościowy posiłek dla całej rodziny.
Falafel ze szpinakiem i jogurtem
Falafel jest kruszony krokiet z ciecierzycy. Preparat tradycyjnie podawany z sosem jogurtowym lub tahini, ale można go podać z dowolnym innym sosem. Te ze szpinakiem, wydają nam się świetnym wyborem, ponieważ łączą w sobie rośliny strączkowe i warzywa. Ich przygotowanie nie jest wcale trudne, teraz trzeba będzie pamiętać o namoczeniu ciecierzycy poprzedniego wieczoru.
Galicyjska empanada z nadzieniem wołowo-cebulowym
A Ciasto galicyjskie wypełniony wołowiną i cebulą, taki jak ten zaprasza do dzielenia się. W Bezzii już dawno nauczyliśmy Was, jak ją przygotować w tradycyjny sposób, łącznie z ciastem. Można jednak przygotować empanadę szybko, uciekając się do mas komercyjnych.
Wrap z ryżem, kurczakiem i awokado
Okłady to doskonały wybór w podróży. W Bezzia proponujemy dzisiaj wrapa o biały ryż, smażony kurczak i awokado, połączenie składników gwarantujące bardzo kompletny posiłek. Te wymieszane składniki włóż do pojemnika, a tortille zawiń w drugi nadzienie, żeby nie stały się miękkie.
Smoothie z banana i jagód
Jak dobrze smakują koktajle owocowe latem! Idealnie nadają się jako przekąska lub przyjąć w godzinach porannych gdziekolwiek, nawet na plaży! A do tego są tak proste w przygotowaniu... Owoce w razie potrzeby obrać, ubić wszystkie składniki i gotowe! Z bananem i 100 g. jagód, będziesz mieć mocny koktajl, którym możesz się delektować. Zmiksuj owoce w szklance blendera z jogurtem naturalnym i połową miarki ubitego jogurtu ze świeżego sera, aby nadać im bardziej kremową konsystencję. Jeśli chcesz uzyskać dodatkową świeżość, dodaj pokruszony lód. Już to masz!
Sałatka owocowa z jogurtem smoothie i daktylami
Upał zachęca również do przygotowywania świeżych deserów, takich jak ta sałatka. owoce z jogurtem i daktylami. Nie trzeba komplikować sobie życia, żeby cieszyć się dobrym deserem. Ta sałatka z pomarańczy, truskawek i bananów z bitym jogurtem i daktylami to świetna propozycja. Wszystkie składniki zmieszaj w pojemniku i zabierz do lodówki na plażę.
