Jak pozbyć się czkawki? Jeśli kiedykolwiek miałeś czkawkę, wiesz, jak bardzo może być irytująca. Pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie i często trudno go wyeliminować. Chociaż zwykle znika samoistnie, istnieje wiele metod pozwalających się go szybciej pozbyć. W tym artykule dowiesz się, jak pozbyć się czkawki w zaledwie 12 sekund i nie tylko skuteczne środki w oparciu o dowody naukowe i wiedzę popularną.
Co to jest czkawka?
Czkawka to: mimowolne i powtarzające się skurcze przepony, mięsień znajdujący się pod płucami, który odgrywa kluczową rolę w oddychaniu. Ten spazmatyczny ruch powoduje szybkie zamknięcie głośni, wydając charakterystyczny dźwięk „biodra”, który wszyscy rozpoznajemy.
Dokładne pochodzenie czkawki nie jest do końca jasne, ale zwykle jest powiązane z czkawką bodźce lub podrażnienia w układzie nerwowym kontrolującym przeponę. Istnieje kilka czynników, które mogą to wywołać:
- Jedzenie nadmierne lub szybkie.
- Spożywaj pikantne potrawy lub napoje gazowane.
- Połykanie powietrza, żucie gumy lub palenie.
- Pij alkohol.
- Narażaj się na nagłe zmiany temperatury.
- Doświadczanie intensywnych emocji, takich jak śmiech lub płacz.
W bardziej ekstremalnych przypadkach utrzymująca się czkawka może być objawem: podstawowy warunektakie jak refluks żołądkowo-przełykowy, problemy metaboliczne lub zaburzenia neurologiczne. Jeśli trwa dłużej niż 48 godzin, wskazana jest wizyta u lekarza.
Jak pozbyć się czkawki w 12 sekund
Ostatnio popularność zyskała prosta i skuteczna metoda eliminowania czkawki. Składa się z techniki wyrównującej ciało i ułatwiającej rozluźnienie przepony. Tutaj wyjaśniamy, jak to zrobić:
- Weź głęboki wdech i wstrzymaj oddech.
- Wstrzymując oddech, połóż dłonie na framudze drzwi i lekko wygnij plecy gdy pochylisz się do przodu.
- Utrzymaj tę pozycję przez 30 do 60 sekund.
To ćwiczenie pomaga rozciągnąć membranę i złagodzić jego mimowolne skurcze, dzięki czemu czkawka szybko znika.
Inne środki i triki, aby pozbyć się czkawki
Oprócz poprzedniej metody istnieją inne domowe sposoby i triki które pomogą Ci zatrzymać czkawkę. Poniżej przedstawiamy niektóre z najbardziej skutecznych:
1. Zjedz plasterek cytryny
Kwas zawarty w cytrynie może „oszukać” układ nerwowy, powodując skupienie się na zgadze, a nie na czkawce. Weź plasterek cytryny, ugryź go lub possij przez kilka sekund. Jeśli smak jest zbyt mocny, można dodać trochę cukru.
2. Oddychaj do papierowej torby
Metoda ta polega na zwiększaniu stężenia dwutlenku węgla we krwi. Weź papierową torbę i oddychaj nią w kontrolowany sposób przez kilka sekund. Ten Wzrost CO2 może pomóc rozluźnić przeponę.
3. Wstrzymaj oddech
Weź głęboki wdech i przytrzymaj go tak długo, jak to możliwe. Ta technika pomaga rozwinąć membranę i zatrzymaj skurcze spazmatyczne.
4. Weź łyżkę cukru lub miodu
Zanim połkniesz, włóż łyżkę cukru lub miodu do ust. To stymuluje nerwy w gardle i może przestań czkać.
5. Pij wodę do góry nogami
Technika ta polega na pochyleniu tułowia do przodu i wypiciu wody z przeciwległej krawędzi szklanki. Ten postawy Pomaga normalizować oddychanie i rozluźniać przeponę.
6. Techniki nacisku
Skuteczne może być również uciskanie określonych punktów na ciele. Na przykład trzymaj nos podczas picia wody lub delikatnie masuj płatki uszu.
Co zrobić, jeśli czkawka nie ustąpi?
Chociaż większość ataków czkawki jest nieszkodliwa i przejściowa, niektóre przypadki mogą się przedłużać i wymagać pomocy lekarskiej. Według specjalistów uporczywa czkawka może być związana z:
- Zaburzenia neurologiczne.
- Problemy metaboliczne, takie jak cukrzyca.
- Uszkodzenie lub podrażnienie nerwu błędnego lub przeponowego.
W takich przypadkach leczenie może obejmować leki takie jak baklofen lub metoklopramid, a w ciężkich sytuacjach zabiegi chirurgiczne mające na celu zablokowanie dotkniętych nerwów.
Czkawka może wydawać się prostą niedogodnością, ale zrozumienie jej przyczyny i znajomość skutecznych metod zapobiegania jej może mieć ogromne znaczenie. Niezależnie od tego, czy próbujesz 12-sekundowa sztuczka, stosując domowe sposoby lub konsultując się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli problem się utrzymuje, zawsze istnieje rozwiązanie tego irytującego niepowodzenia.