Dzięki temu olej kokosowy stał się dziś niezastąpiony w wielu kuchniach do wysokości świadczeń co to ma dla zdrowia. Coraz więcej osób zażywa go na pusty żołądek, aby w pełni wykorzystać wszystkie jego właściwości.
W poniższym artykule opisujemy korzyści płynące ze stosowania oleju kokosowego na pusty żołądek Jak włączyć go do swojej codziennej diety?
Olej kokosowy
Olej kokosowy pozyskiwany jest bezpośrednio z miąższu dojrzałych orzechów kokosowych, przy czym do spożycia najbardziej polecany jest olej z pierwszego tłoczenia, gdyż zachowuje wszystkie swoje właściwości. Główny składnik oleju kokosowego jest kwas laurynowy który zawiera ważne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.
Jakie korzyści zdrowotne wynikają ze stosowania oleju kokosowego na pusty żołądek?
Zwiększa energię i spalanie tłuszczu
Kwasy tłuszczowe obecne w oleju kokosowym są metabolizowane w wątrobie, stając się źródłem energii dla organizmu. Oprócz tego pomocne są kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym w celu zwiększenia aktywności metabolizmu, umożliwiając spalanie tłuszczu.
Wzmacnia układ odpornościowy
Olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne, które wzmacniają układ odpornościowy. Spożywanie oleju kokosowego na pusty żołądek pomaga wzmocnić ten efekt, ponieważ na czczo i znacznie szybsze wchłanianie.
Poprawia trawienie
Spożywanie oleju kokosowego na pusty żołądek korzystnie wpływa na trawienie. Dzieje się tak za sprawą kwasów tłuszczowych obecnych w oleju kokosowym Pomagają zabijać bakterie żołądkowe i zmniejszają stany zapalne całego układu trawiennego.
Pozwala zaspokoić apetyt
Kolejnym pozytywnym elementem przyjmowania oleju kokosowego na pusty żołądek jest to, że pomaga kontrolować głód. Olej kokosowy wywołuje ważne uczucie sytości w organizmie, co pomaga zmniejszyć spożycie kalorii.
Dobry dla skóry i włosów
Uważa się również, że przyjmowanie oleju kokosowego na pusty żołądek jest dobre dla zdrowia skóry i włosów. Kwasy tłuszczowe odżywią organizm i pozwolą na jego doskonałe nawodnienie, coś, co przyniesie korzyści zarówno skórze, jak i włosom.
Niektóre zagrożenia związane z przyjmowaniem oleju kokosowego na pusty żołądek
Tłuszcze nasycone
Olej kokosowy jest bogaty w tłuszcze nasycone, które mogą podnosić poziom cholesterolu we krwi. Dlatego warto sięgnąć po olej kokosowy w sposób umiarkowany i bez przesady.
Dyskomfort trawienny
U niektórych osób mogą wystąpić pewne problemy trawienne, np nudności lub pewien dyskomfort w żołądku. Dlatego zaleca się przyjmowanie oleju kokosowego w małych ilościach i stopniowe jego zwiększanie.
Zwiększenie masy ciała
Nie możemy zapominać, że olej kokosowy jest dość kaloryczny i może przyczynić się do przyrostu masy ciała. Dlatego nie zaleca się jego przyjmowania, jeśli realizujesz plan odchudzania.
Kilka wskazówek dotyczących przyjmowania oleju kokosowego na pusty żołądek
Nie trać szczegółów z tej serii wskazówek i rekomendacji Zanim zaczniesz zażywać olej kokosowy na pusty żołądek:
- Wskazane jest rozpoczęcie zażywania oleju kokosowego w całkowicie stopniowy sposób obserwować reakcję organizmu.
- Ważne jest, aby przyjmować olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, ponieważ to właśnie on zawiera większą ilość składników odżywczych i właściwości zdrowotnych.
- Jeśli zażywasz olej kokosowy na pusty żołądek, zaleca się, abyś również go zażył szklanka wody aby ułatwić trawienie.
- Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie oleju kokosowego na pusty żołądek należy unikać spożywania innych źródeł tłuszczu podczas śniadania.
- Jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak choroby układu krążenia lub wysoki poziom cholesterolu Dobrze jest skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem przyjmowania oleju kokosowego na czczo.